01
Pensamentos acelerados
A mente não desliga. Você revê conversas, antecipa cenários e cansa antes mesmo do dia começar.
Curso online · com Marina Tuma
ANSIEDADE Sob controle
Um método claro e profundo para compreender a ansiedade, acalmar a mente e reconstruir o dia a dia com mais presença, leveza e segurança emocional.
Acesso imediato
Online no seu ritmo
Conteúdo prático e embasado
Método embasado e humanizado
Você se reconhece?
A ansiedade não precisa
mandar na sua vida
Muitas mulheres inteligentes, dedicadas e cheias de potencial vivem no piloto automático da preocupação. Se algo disso soa familiar, este espaço é para você.
02
Corpo em alerta
Tensão no peito, falta de ar, insônia ou sensação constante de que “algo vai dar errado”.
03
Culpa e cobrança
Você se cobra por não “conseguir controlar”, e isso só aumenta o ciclo de ansiedade.
04
Vida no automático
Falta presença nos momentos bons. A produtividade cai e o lazer deixa de ser lazer de verdade.
Clareza · Calma · Controle
Um novo mapa emocional
O método
Mais do que “acalmar”.
Entender e transformar.
Ansiedade Sob Controle é um caminho estruturado para você compreender o que acontece no seu corpo e na sua mente — e, a partir disso, desenvolver atitudes práticas que mudam a forma como você vive, decide e se relaciona consigo mesma.
- Conteúdo embasado, claro e profundamente humano
- Estratégias que realmente funcionam na prática do dia a dia
- Ferramentas para reorganizar rotina, pensamentos e emoções
- Um processo de autodescoberta com leveza e profundidade
Para quem é
Este curso é para você se…
É para você
- Sente que a ansiedade atrapalha sua rotina, sono ou relações
- Quer entender a raiz do que sente, não só “apagar incêndios”
- Busca clareza emocional e mais presença no cotidiano
- Deseja ferramentas práticas, com linguagem acessível e profunda
- Está pronta para se responsabilizar pelo próprio bem-estar
Talvez não seja agora
- Se você busca uma “fórmula mágica” sem compromisso pessoal
- Se prefere apenas conteúdo superficial e motivacional
- Se não está aberta a olhar para padrões e hábitos internos
Este é um espaço de transformação real — com respeito ao seu tempo e à sua história.
O que você vai viver
Uma jornada completa
para a sua mente e o seu coração
Conteúdo pensado com cuidado, didática clara e aplicação imediata na vida real.
Compreendendo a ansiedade
O que ela é, como se manifesta no corpo e na mente, e por que ela aparece na sua história.
Mapa dos gatilhos
Identifique padrões, disparadores e ciclos automáticos que alimentam o estado de alerta.
Ferramentas de regulação
Estratégias práticas para acalmar o sistema nervoso e voltar ao presente com segurança.
Pensamentos sob domínio
Reorganize a forma de pensar, reduza a ruminação e cultive uma mente mais gentil e clara.
Rotina com intenção
Estruture hábitos, limites e rituais que sustentam o bem-estar no dia a dia.
Vida com presença
Integre tudo: relacionamentos, produtividade, lazer e o cuidado contínuo com você.
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Didática impecável
Conteúdo claro, objetivo e de alto valor
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Base científica
Embasamento sólido com aplicação humana
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Resultados práticos
Estratégias que fazem diferença de verdade
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Processo leve
Profundidade com acolhimento e respeito
Quem conduz o caminho
Prazer, Marina Tuma
Sou Master Coach, Analista de Perfil Comportamental certificada pela Febracis, além de possuir Mestrado e Doutorado pela USP.
Acredito que toda transformação verdadeira começa pelo autoconhecimento. Ao longo da minha trajetória, tenho ajudado pessoas a desenvolverem inteligência emocional, superarem bloqueios, reduzirem a ansiedade, fortalecerem seus relacionamentos e construírem uma vida com mais propósito e equilíbrio.
Atuo como mentora e analista de perfil comportamental; além disso, faço palestras para empresas, abordando temas como inteligência emocional, saúde mental, liderança, comunicação, produtividade e desenvolvimento humano.
“Conteúdo totalmente embasado, científico e impecável. Dá para sentir e visualizar todo o esforço e dedicação para entregar sempre o melhor.” — Kemilly Godinho, aluna do curso
Histórias reais
O que dizem
minhas alunas
Palavras de quem viveu o processo e colhe frutos até hoje.
KG
Kemilly Castro (@kemillysgodinho)
A mentoria com a Marina foi uma grande oportunidade, foi leve, mas ao mesmo tempo tão profundo. Me ajudou a analisar as coisas com outra visão e fazer mudanças necessárias que foram imprescindíveis para minha jornada. Sou extremamente grata a Deus por cada detalhe, Deus falou tanta coisa comigo através da vida da Marina, Ele a usou até mesmo quando já tínhamos acabado as sessões. A dedicação da Marina é coisa de outro mundo!
SG
Mariana Carvalho (@carvalho_mariiii)
Costumo dizer que a mentoria foi um divisor de águas na minha vida, realmente a partir dali tudo mudou. Aprendi a buscar novas experiências, e descobri muitas habilidades que eu nem sonhava ter. Passei a ter autorresponsabilidade, o que mudou o meu relacionamento comigo e consequentemente com as pessoas. Passei a valorizar meus momentos de lazer e ver o quanto a minha produtividade melhorou à partir disso. E o que realmente a mentoria com a Marina impactou minha vida foi desenvolver atitudes práticas para conquistar os meus sonhos.
SA
Larissa Oliveira (@_laolive)
A mentoria foi um presente, sou extremamente grata a Deus por ter preparado a Marina, que me ajudou em diversas áreas, muito mais do que eu poderia imaginar, ainda estou colhendo frutos que essa experiência gerou. A Marina é uma pessoa iluminada, sensível e excelente naquilo que faz, nos deixa totalmente a vontade, caminhou comigo em um processo de cura de traumas e feridas antigas de uma forma que tornou tudo mais leve, respeitando sempre o meu tempo, dando todo o suporte necessário. Só tenho a agradecer por essa experiência incrível que transformou a minha vida e meus hábitos.
KS
Kemilly Castro (@kemillysgodinho)
A mentoria com a Marina foi uma grande oportunidade, foi leve, mas ao mesmo tempo tão profundo. Me ajudou a analisar as coisas com outra visão e fazer mudanças necessárias que foram imprescindíveis para minha jornada. Sou extremamente grata a Deus por cada detalhe, Deus falou tanta coisa comigo através da vida da Marina, Ele a usou até mesmo quando já tínhamos acabado as sessões. A dedicação da Marina é coisa de outro mundo!
Seu próximo passo
ANSIEDADE Sob controle
Invista em você. Em clareza. Em uma vida com menos ruído interno e mais presença.
- Acesso completo ao conteúdo do curso
- Método prático, didático e transformador
- Ferramentas para o dia a dia
- Acesso após a confirmação do pagamento
Investimento especial
De R$ 497,00 por apenas
12x R$ 20,38
no cartão de crédito
ou à vista conforme opções no checkout
Garantir minha vaga agoraPagamento seguro via Hubla · Acesso após a confirmação
Dúvidas frequentes
Tudo o que você
pode querer saber
Se ainda restar alguma dúvida, fale com a Marina Tuma pelos canais oficiais.
Para quem é o curso Ansiedade Sob Controle?
Para mulheres que sentem a ansiedade interferir na rotina, no sono, nas relações ou na produtividade — e desejam um caminho estruturado, prático e acolhedor para transformar essa relação.
Preciso de conhecimento prévio?
Não. O conteúdo é didático e acessível, sem abrir mão da profundidade e do embasamento.
Como recebo o acesso?
Após a confirmação do pagamento, você recebe o acesso pelo e-mail cadastrado no checkout.
O curso substitui terapia ou acompanhamento clínico?
Não. Este é um curso educativo e de desenvolvimento pessoal. Em casos de sofrimento intenso ou diagnóstico, o ideal é combinar com profissionais de saúde de sua confiança.
Quanto tempo tenho de acesso?
O prazo de acesso depende do formato da oferta vigente no momento da compra (informações no checkout).
Chegou a hora
Sua mente merece
mais paz do que pressão
Dê o primeiro passo rumo a uma vida com mais clareza, leveza e controle emocional.
Quero a ansiedade sob controle